5 Wege um dich zu entspannen

Manchmal müssen wir alle auf die Pause Taste drücken, uns endschleunigen und alles in Zeitlupe laufen lassen.

In der heutigen Zeit werden wir von so viel überflutet, Nachrichten, Soziale Medien. Das kann uns nervös machen und wir fühlen zu viel und wissen nicht wohin mit unseren Gedanken. In solchen Momenten ist es wichtig die ein Paar Strategien zur Hand zu haben um sich wieder zu Fokussieren und die Herzfrequenz zu senken.

Wir haben unser 5 hilfreichsten Tips für euch aufgeschrieben um Körper und Geist zu beruhigen.

1. ATMEN

Es ist so einfach aber so hilfreich.

Konzentriere dich auf deine Atmung, am besten schließt du deine Augen.

Atme tief in den Lungenboden ein und atme langsam aus. Wiederholen dies für eine Weile und du wirst merken wie schnell es dir besser geht.

2. ÄNDERE DEINEN FOKUS

Frische Luft! Mache einen Spaziergang oder öffne ein Fenster - frische Luft wirkt Wunder!

Oder schreibe deine Gedanken auf,